Come può la filosofia della mindfulness trasformare la vita dei più giovani? Attraverso sequenze poetiche e di insegnanti intenti a condurre pratiche ora sensibili ora chiassose a bambini provenienti da diversa estrazione sociale in contesti come le scuole pubbliche americane, quelle private e i centri di detenzione minorile, si cerca di capire come la consapevolezza sia l'unica via di uscita dalla violenza e dalla sofferenza. Il documentario racconta come nello stato della California molte scuole abbiano adottato questa pratica, soprattutto nelle aree ad alti indici di criminalità, per aiutare gli studenti a creare un luogo sicuro all'interno di se stessi in cui sentirsi forti e centrati nell'impossibilità di avere un controllo sulle circostanze esterne. Attraverso le parole di presidi, insegnanti e istruttori di mindfulness, ma anche attraverso le testimonianze degli studenti stessi, il documentario fa vedere gli effetti positivi di questa pratica di consapevolezza, non solo sui ragazzi ma anche sul corpo docente, che ne fanno uso per combattere rabbia, aggressività, frustrazione e stress.